가을철 장건강 대표 과일! 무화과! 그 효능은?

가을철 건조한 기후로 인해 인체의 정상적인 체액과 수분을 마르게 하기 떄문에 

대장의 소화를 돕는 수분이 감소 되고 배변 활동이 둔화되어 변비가 유발된다고 합니다. 

특히 가을철에 변비가 유독 많이 발생한다고 합니다. 

 

장 건강을 지켜줄 가을 제철과일은? 

가을철 장 건강에 좋은 과일 무화과!!

 

무화과는 샐러드, 잼, 케이크 등 
다양하게 활용 되고 있어요~ 

 

 

무화과가 어떻게 장건강에 도움을 주는것일까요??? 

무화과에는 식이섬유가 많이 함유되어 있어

장의 연동운동을 활발하게 해주고, 

우리 몸속의 독소와 노폐물을 배출시켜주기 때문에 장 건강에 많은 도움이 된다고 합니다.

무화과 : 꽃이 없는 과실

인류 역사상 가장 오래 재배 (약 1만 1천 400여년) 된 과일 입니다.

클레오파트라가 즐겨 먹어 "여왕의 과일"로 불려온 무화과
오래전부터 사랑 받아온 식품이예요~ 

 

또 무화가에 들어 있는 피신 이라는 성분에 주목해야 됩니다. 

위에서 소화가 안 된 음식들이 장에 오래 머물면

장에 손상을 입혀 대장암까지 유발한다고 하는데요

무화과에는 다른 과일에선 볼 수 없는

피신 이라는 단백질 분해 효소가 다량 함유 되어 있어

음식물을 잘게 분해해 소화를 돕기 때문에 장의 손상을 막아

대장암을 예방하는 데 도움을 준다고 합니다. 

 

장건강을 도와주는 과일 무화과!!

간단하게 활용할수 있는 방법이 있답니다. 

쉽고 간편하게 섭취하는 방법

무화과2개, 고구마 1/2개, 요구르트 400ml를 넣고 갈아준다

간편하게 마실수 있는 무화과 주스를 드시면 됩니다. 

 

무화과의 들어 있는 성분들은 열에 약하기 때문에 생으로 먹는게 좋다고 합니다.